Celebrarsi in natura è un weekend residenziale dedicato al benessere rigenerante dello Yoga, delle Meditazioni e delle Risate, nello splendido scenario naturalistico della Valle d'Itria sotto le querce di Par Tòt.
Due giorni immersivi di pratiche rigeneranti in un ambiente che suscita pace e armonia. Un laboratorio residenziale ha il fascino e la potenza della comunità, come una piccola o grande famiglia che celebra ogni aspetto della vita insieme.
Il viaggio inizierà con un rituale, una danza Sufi “Karunesh” per aprire il cuore e connetterci profondamente, lavorando sul cuore come organo intelligente, portale energetico e spirituale.
Il primo giorno comincerà con lo Hatha Yoga, per ritrovare la pace interiore. Apprenderai alcune tecniche per un benessere immediato migliorando la postura, la respirazione, aumentando la flessibilità e il tono di tutto il tuo corpo. Poi la pratica di visualizzazione ed esplorazione dei Chakra. Seguirà lo Yoga Nidra, grazia al quale farai esperienza del rilassamento profondo, per dormire come un bambino!
Lungo tutto il primo giorno, sarete guidati dalla musica del Compositore e Musicista Ambient americano Michael Reiley. Michael suonerà dal vivo l'hang drum durante l'Hatha Yoga, ci regalerà un bagno sonoro sui Chakra per attivare specifiche frequenze durante la sessione di Chakra yoga, e per lo Yoga Nidra ci accompagnerà con un rilassante concerto di musica ambient di lunga durata per aiutarci ad addormentarci.
Il secondo giorno sarà dedicato allo Yoga della Risata e alla scoperta della risata incondizionata, sorgente di felicità e forza. Scoprirai che ridere con o senza un motivo non fa differenza per il cervello, e che ridere è una medicina a portata di tutti, con molteplici benefici. Lo Yoga della Risata è una pratica molto potente che dona gioia e divertimento. Anche i più timidi non riusciranno a smettere di ridere!
Hatha Yoga - ti allinea al tuo corpo e alla tua mente
Conosci meglio il tuo corpo
Durante le pratiche di Hatha Yoga imparerai come muovere il tuo corpo nel rispetto della tua naturale struttura anatomica. Imparerai come il respiro può espandere la tua forza vitale nel tuo corpo e nella tua mente. Sperimenterai la vastità del tuo spazio interiore. Come risultato tangibile otterrai flessibilità nel tuo corpo e una colonna vertebrale sana e più forte.
Imparerai inoltre coinvolgere il tono muscolare rimanendo rilassato e aperto, con movimenti fluidi per allentare articolazioni e muscoli per contrastare qualsiasi rigidità che potresti avere. Termineremo con una meditazione di rilassamento guidata. Il nostro obiettivo è farti raggiungere pace e rigenerazione a fine lezione.
Alcuni benefici:
- Calma e centra la mente
- Migliora la mobilità di tutto il corpo
- Migliora la consapevolezza del respiro
- Previene la scoliosi
Yoga della Risata - un'esperienza che può cambiare la tua vita
“Quando ridi, cambi
quando cambi, cambia il mondo intorno a te.”
Ridi incondizionatamente
Un metodo unico per ridere senza motivo, riscoprendo il bambino interiore che vive dentro di noi. L'atto di ridere è accompagnato dal battito ritmico delle mani e dal movimento spontaneo, combinato con esercizi di respirazione e brevi pause di meditazione.
Se ridiamo, attiviamo nel nostro corpo l'emozione della felicità e della gioia. Praticare costantemente lo Yoga della Risata, aiuta a scoprire un modo migliore per reagire alle situazioni inaspettate e difficili della vita. Ridere riattiva le energie del corpo, porta positività nelle nostre vite, stimola la creatività individuale, allevia le tensioni e crea armonia.
Lo Yoga della Risata è una pratica ideata nel 1995 dal Dr. Kataria (medico indiano di Mumbai) che oggi è un fenomeno mondiale, sviluppato per sostenere il benessere delle persone e la pace nel mondo. Il motivo del nome sta nel combinare esercizi di risate con alcune tecniche di respirazione yoga.
Alcuni benefici:
- Rafforza il sistema immunitario
- Riduce i disturbi psicosomatici
- Migliora l'autostima
- Rilassa la mente e riduce lo stress
- Previene la depressione
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Instructor: Monica Gentile
Insegnante di Yoga e artista, danzatrice e coreografa.
Monica ha un'esperienza decennale nell’Insegnamento dello Hatha Yoga, è Leader e Ambasciatrice dello Yoga della Risata, ha una vasta esperienza sul movimento somatico e una buona conoscenza dell'anatomia e della fisiologia indiana oltre che di pratiche di Meditazione.
Monica si è laureata in Discipline delle Arti, della Musica, e dello Spettacolo, indirizzo Teatro, presso la facoltà di Facoltà di Lettere e Filosofia dell'Università di Bologna.
Ha studiato danza fin da quando era molto giovane, iniziando con la danza classica, poi ha continuato la sua formazione nella Danza Contemporanea, nella danza Butoh giapponese, nelle arti marziali Kung fu e Aikido, ed è ora in formazione con il Qi Gong medico.
Monica ha inoltre fatto studi di Antropologia Teatrale sulle danze tradizionali dell'Indonesia e del sud Italia, che ha arricchito con una ricerca sul campo sul rituale e la trance in Indonesia (Bali) ed in Italia (Salento, Puglia).
Monica ha un'esperienza decennale nell’insegnamento dello Hatha Yoga. Ha iniziato a praticare Yoga quando era adolescente.
Dal 2011 al 2013 ha frequentato la Scuola di Hatha Yoga ISYCO a Bologna, patrocinato dal Dipartimento di Studi Orientali dell'Università di Torino, ottenendo il Diploma di Insegnante di Hatha Yoga.
Il suo insegnamento è caratterizzato da semplicità, chiarezza ed empatia.
Monica è anche Leader e Ambasciatrice dello Yoga della Risata e vanta tre anni di esperienza lavorativa con pazienti affetti da dolore cronico presso l’ospedale Immanuel Klinik Am See di Rudersdorf, Berlino.
Monica ha una vasta esperienza sul movimento somatico e una buona conoscenza dell'anatomia e della fisiologia indiana, oltre che di pratiche di Meditazione.
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Therapeutic musician: Michael Reiley McDermott
Compositore, Musicista, Musicoterapeuta e Insegnante di Deep Listening.
Il suo lavoro esplora il nesso tra paesaggi sonori interni ed esterni come modalità di connessione e ascolto trans-personale. Crea mondi sonori nelle tradizioni della terapia del suono e della musica sacra.
Michael ha creato musica per il sonno, il sogno, la meditazione, la terapia, il movimento. Conduce seminari di ascolto somatico in tutto il mondo.
